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Welche Muskeln kann ich mit einer Latzugmaschine trainieren?

Folgende Muskeln werden beim Training an einer Latzugmaschine beansprucht:

  • Latissimus
  • Großer Rückenmuskel
  • Deltamuskeln
  • Der große Rautenmuskel
  • Der Untergrätenmuskel
  • Der Bizeps
  • Kapuzenmuskel

 

Es gibt zwei Arten der Ausführung: Ziehen zur Brust und das Latziehen in den Nacken. Die Variante „Latziehen zur Brust“ wird als effektiver angesehen, da damit mehr Muskelfasern getroffen werden. Bei beiden Ausführungen werden mehrere Muskelgruppen trainiert. Wie bereits erwähnt ist es wichtig auf die Technik zu achten, wird diese Übung richtig ausgeführt kann sie zu guten Ergebnissen führen.

Generell lässt sich sagen: Desto enger der Griff desto breiter wird man. Der Satz „Breit greifen führt zu einem breiten Rücken“ ist also falsch.



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