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Was ist die beste Übung für den unteren Teil des Latissimus?

Um den unteren Teil des Latissimus zu trainieren gibt es viele Möglichkeiten. Einerseits breites Latziehen an der Latzugmaschine oder auch Klimmzüge. Eine weitere gute Übung ist das Kurzhantel-Rudern an einer Flachbank. Dabei sollte die Hantel kontrolliert gezogen werden, und den Ellbogen möglichst nahe am Körper führen.

Wenn man den unteren Rücken trainieren möchte gibt es kaum eine bessere Übung als Kreuzheben.



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