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Welche Übungen bei Rückentraining statt Latzug?


 

Neben den bekannten Zugübungen an einer Latzugmaschine gibt es weitere Möglichkeiten den Rücken zu trainieren.

Beispiele:

  • Klimmzüge mit breitem Griff
  • Klimmzüge mit engem Griff
  • Rudern mit Langhantel
  • Rudern mit Kurzhanteln
  • T-Bar Rudern
  • Rudern an einer Rudermaschine
  • Überzüge
  • (Kreuzheben; beansprucht den ganzen Körper)
  • Head downs (besonders für den unteren Rücken)

 

Sollte also einmal keine Latzugmaschine im Fitnessstudio frei sein kann man auf die oben genannten Übungen ausweichen. Wie immer ist es auch hier wichtig auf die richtige Technik zu achten und die Schultern aufzuwärmen.



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