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Muss man für ein Six-Pack auch den Rücken trainieren? Rückentraining bei Bauchtraining?

Ja! Wenn man den Bauch regelmäßig trainiert ist es wichtig auch den Rücken zu trainieren. Sonst kann es zu eine Fehlhaltung und Schmerzen kommen kann.

Das gewünschte Six-Pack wird man aber mit Bauchübungen nicht erreichen, hierfür ist ein ganzheitliches regelmäßiges Training und eine Reduktion des Körperfettanteils auf 10-12% erforderlich.



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